Wat eet je? De invloed van voeding op je gebit

Suiker is niet de enige vijand van je tanden. Ontdek welke voedingsmiddelen je gebit beschermen en welke je beter kunt vermijden.

Wat u eet heeft een directe impact op uw tandgezondheid. Voeding rijk aan suiker en zuur sloopt het glazuur, terwijl bepaalde voedingsmiddelen uw gebit juist versterken.

Suiker voedt de bacteriën in uw mond die tandplak en zuren produceren. Deze zuren tasten het glazuur aan. Beperk zoete dranken zoals frisdrank en vruchtensap — water is de beste keuze.

Calcium is essentieel voor sterke tanden. Melkproducten, groene bladgroenten en amandelen zijn uitstekende bronnen. Fosfor in vlees en vis helpt calcium opnemen.

Groenten en fruit die je moet kauwen, stimuleren de speekselproductie. Speeksel neutraliseert zuren en spoelt resten weg — een natuurlijk beschermingssysteem.

Zwarte thee en rode wijn verkleuren de tanden. Koffie eveneens. Spoel na het drinken kort met water om verkleuringen te verminderen.